กายภาพบำบัดสำหรับคุณแม่หลังคลอด ดูแลครบทั้ง “นมแม่” และ “ฟื้นฟูร่างกาย”

กายภาพบำบัดสำหรับคุณแม่หลังคลอด ดูแลครบทั้ง “นมแม่” และ “ฟื้นฟูร่างกาย”

“เพราะการดูแลลูกน้อยอย่างเต็มที่ เริ่มต้นจากร่างกายที่แข็งแรงของคุณแม่”

ที่ P.S. Center เราเข้าใจดีว่าหลังคลอด ร่างกายของคุณแม่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ไม่ว่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ ฮอร์โมน หรือการใช้ชีวิตประจำวันที่หนักขึ้นจากการเลี้ยงลูก สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้คุณแม่หลายท่านมีอาการไม่สบายตัว ปวดเมื่อย หรือรู้สึกว่าร่างกายยังไม่กลับมาเหมือนเดิม

อาการที่พบบ่อยในคุณแม่หลังคลอด

• ปวดคอ บ่า ไหล่ และหลัง จากการอุ้มหรือให้นมท่าเดิมนาน ๆ
• เจ็บเต้านม คัดตึง น้ำนมคั่งค้าง เสี่ยงต่อการอักเสบ
• ปวดข้อมือ เอ็นอักเสบ จากการอุ้มลูก ปั๊มนม หรือใช้มือซ้ำ ๆ
• ปวดร้าวลงแขน มือชา จากเส้นประสาทถูกกดทับ
• กล้ามเนื้อหน้าท้องและอุ้งเชิงกรานอ่อนแรง ส่งผลให้ปวดหลังหรือกลั้นปัสสาวะไม่อยู่
• ข้อต่อเชิงกรานเคลื่อนไหวยาก มีอาการปวดเมื่อย
• ความอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า และการเปลี่ยนแปลงรูปร่างที่อาจกระทบความมั่นใจ

สาเหตุที่ทำให้เกิดปัญหาหลังคลอด

1. การใช้งานและท่าทางซ้ำ ๆ
   เช่น การอุ้มลูก ปั๊มนม หรือใช้ข้อมือซ้ำ ๆ จนเกิดการอักเสบ
2. การเปลี่ยนแปลงของร่างกายจากการตั้งครรภ์และการคลอด
   • ผ่าคลอด → กล้ามเนื้อหน้าท้องและแกนกลางเสียความแข็งแรง
   • คลอดธรรมชาติ → อุ้งเชิงกรานและเนื้อเยื่อรอบ ๆ ยืดหรือบาดเจ็บ ทำให้การหดตัวไม่ดีเท่าเดิม
3. การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
   • ฮอร์โมนรีแล็กซิน (Relaxin) ทำให้ข้อต่อและเอ็นหย่อน
   • ฮอร์โมนหลังคลอดมีผลต่อพลังงาน อารมณ์ และการฟื้นตัว
4. การเปลี่ยนแปลงด้านชีวิตและสภาพแวดล้อม
   เช่น เวลาพักผ่อนน้อย ความเหนื่อยล้าจากการเลี้ยงลูก และการไม่มีเวลาให้ตัวเอง

โปรแกรมกายภาพบำบัดสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่ P.S. Center

🔹 ดูแลเต้านมและปัญหาน้ำนมคั่งค้าง

• Manual Therapy : นวดเปิดท่อน้ำนม ลดก้อนแข็งและอาการเจ็บคัดตึง
• Ultrasound / Electrical Stimulation : ลดการอักเสบ กระตุ้นการไหลเวียน
• Kinesio Taping : ลดความตึงของเนื้อเยื่อ เพิ่มการไหลเวียน
• Thermal Therapy : ประคบอุ่น–เย็น บรรเทาอาการเจ็บคัดตึง
• Education : แนะนำท่าการให้นมที่ถูกต้อง

🔹 บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อจากการอุ้มลูก

• Manual Therapy : คลายกล้ามเนื้อ ลดการกดทับเส้นประสาท
• Ultrasound / Electrical Stimulation : ลดปวดและอักเสบอย่างตรงจุด
• Kinesio Taping : พยุงโครงสร้างกล้ามเนื้อ
• Therapeutic Exercise : ฟื้นฟูความแข็งแรงและปรับท่าทาง

🔹 ฟื้นฟูกล้ามเนื้อหน้าท้อง อุ้งเชิงกราน และข้อต่อกระดูกเชิงกราน

• Pelvic Floor Training : ลดอาการปวดเชิงกราน และปัญหากลั้นปัสสาวะ
• Core Strengthening : เสริมความแข็งแรงให้กระดูกสันหลังและท่าทาง
• Personalized Recovery Program : โปรแกรมเฉพาะบุคคล ฟื้นฟูร่างกายอย่างปลอดภัย และต่อยอดการดูแลที่บ้าน

ทำไมคุณแม่ถึงมั่นใจเลือก P.S. Center

✅ ประเมินร่างกายครบทุกมิติ ก่อนเริ่มการรักษา
✅ ทีมกายภาพบำบัดผ่านการอบรมเฉพาะทางทั้ง “นมแม่” และ “อุ้งเชิงกราน”
✅ เทคนิคและเครื่องมือปลอดภัยต่อคุณแม่ และไม่เป็นอันตรายต่อลูกน้อย
✅ บรรยากาศเป็นกันเอง เหมือนคุยกับเพื่อนที่เข้าใจ

ให้ P.S. Center ดูแลคุณแม่…

ไม่ว่าคุณแม่เพิ่งคลอด หรือคลอดมานานแล้ว หากยังมีอาการปวดเมื่อย คัดตึง เหนื่อยล้า หรือรู้สึกว่าร่างกายยังไม่เหมือนเดิม
เราพร้อมเป็นอีกหนึ่งทีมที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายและใจของคุณแม่ เพื่อให้กลับมาแข็งแรง ดูแลลูกน้อยได้อย่างเต็มที่อีกครั้ง