<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>เรื่องน่ารู้ - P.S. Center</title>
	<atom:link href="https://www.pscenterth.com/category/knowledge-th/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://www.pscenterth.com</link>
	<description>คลินิกรักษาฟื้นฟูอาการปวด</description>
	<lastBuildDate>Mon, 13 Jul 2026 11:28:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>th</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=7.0.1</generator>

<image>
	<url>https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2025/08/PS-Center-1.png</url>
	<title>เรื่องน่ารู้ - P.S. Center</title>
	<link>https://www.pscenterth.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>ปวดแบบไหนที่มาจากกล้ามเนื้อ ปวดแบบไหนมาจากเส้นประสาท?</title>
		<link>https://www.pscenterth.com/knowledge-th/dull-pain-or-electric-shock-sensation/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin PS Center]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 25 Feb 2026 07:05:15 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[เรื่องน่ารู้]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pscenterth.com/?p=3005</guid>

					<description><![CDATA[คุณรู้หรือไม่ ทำไมคนเราจึงมีอาการปวด? แล้วปวดแบบไหนที่ม [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="3005" class="elementor elementor-3005" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-579526c e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="579526c" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-421f93e elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="421f93e" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>คุณรู้หรือไม่ ทำไมคนเราจึงมีอาการปวด? <br />แล้วปวดแบบไหนที่มาจากกล้ามเนื้อ ปวดแบบไหนมาจากเส้นประสาท?</b></h3>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-6cf7f6c e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="6cf7f6c" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-3c75b4a elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3c75b4a" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><span style="font-weight: 400;">หลายคนมักมองว่า </span><b>&#8220;ความปวด&#8221;</b><span style="font-weight: 400;"> คือศัตรูตัวร้าย แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันมีหน้าที่สำคัญมาก เปรียบเสมือน </span><b>&#8220;สัญญาณเตือนภัย&#8221;</b><span style="font-weight: 400;"> ประจำร่างกาย เมื่อคุณเหยียบของมีคมหรือเผลอไปแตะของร้อน ความปวดจะส่งสัญญาณด่วนไปที่สมองทันทีว่า </span><span style="font-weight: 400;">&#8220;หยุดนะ! อันตราย! ถอยออกมาเดี๋ยวนี้!&#8221;</span></p><p><span style="font-weight: 400;">หากปราศจากสัญญาณเตือนภัยนี้ เราก็คงไม่รู้ตัวว่าเมื่อไหร่ควรพัก หรือต้องป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บ อย่างไรก็ตาม &#8220;เสียงเตือน&#8221; แต่ละแบบนั้นไม่เหมือนกัน การจะรักษาให้หายได้ตรงจุด เราต้องแยกแยะต้นตอของเสียงเตือนนั้นให้ได้ก่อน</span></p><p><span style="font-weight: 400;">อาการปวดที่พบบ่อยที่สุดคือ </span><b>กล้ามเนื้อ</b><span style="font-weight: 400;"> และ </span><b>เส้นประสาท</b><span style="font-weight: 400;"> ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ต้องการวิธีการดูแลที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง</span></p>								</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-07bb6ab e-con-full e-flex e-con e-child" data-id="07bb6ab" data-element_type="container">
				<div class="elementor-element elementor-element-fa4ea84 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="fa4ea84" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img fetchpriority="high" decoding="async" width="600" height="360" src="https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2026/02/post1.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-3013" alt="" srcset="https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2026/02/post1.jpg 600w, https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2026/02/post1-300x180.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" />															</div>
				</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-db31be8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="db31be8" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-fe74ee6 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider" data-id="fe74ee6" data-element_type="widget" data-widget_type="divider.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-divider">
			<span class="elementor-divider-separator">
						</span>
		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-eca77f9 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="eca77f9" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-e3ae604 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="e3ae604" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>1. ปวดกล้ามเนื้อ (ความรู้สึกปวดลึกๆ ตื้อๆ)</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">นี่คืออาการปวดที่พบได้บ่อยที่สุด มักเกิดจากการใช้งานร่างกายซ้ำๆ หรือการออกแรง เช่น การยกของหนัก, อาการออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) จากการนั่งผิดท่า หรือแม้แต่การนอนตกหมอน</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ปวดแบบไหน:</b><span style="font-weight: 400;"> มักจะรู้สึกปวดตื้อๆ (Dull ache) ปวดหน่วงๆ ตึงๆ หรือรู้สึกหนักๆ บริเวณนั้น</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ปวดตรงไหน:</b><span style="font-weight: 400;"> มักจะ </span><b>ระบุบริเวณได้</b><span style="font-weight: 400;"> คุณสามารถชี้ได้เลยว่าปวดตรงหัวไหล่ หรือตรงจุดไหนของหลัง</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>จุดสังเกต:</b><span style="font-weight: 400;"> อาการมักจะแย่ลงเมื่อคุณขยับกล้ามเนื้อมัดนั้น หรือเมื่อลองกดลงไปที่จุดกดเจ็บ</span></li></ul>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-60c1c94 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="60c1c94" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-a6c7ddb elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="a6c7ddb" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>2. ปวดเส้นประสาท (ความรู้สึกเหมือนไฟช็อต)</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">อาการปวดจากเส้นประสาทมีความซับซ้อนกว่า เกิดขึ้นเมื่อตัวเส้นประสาทซึ่งเปรียบเสมือนสายไฟที่ส่งข้อมูลไปหาสมองถูกกดทับ ระคายเคือง หรือเสียหาย</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ปวดแบบไหน:</b><span style="font-weight: 400;"> ปวดจี๊ด รุนแรง และเฉียบพลัน หลายคนอธิบายว่ารู้สึกแสบร้อน เหมือนโดนแทง หรือเหมือน </span><b>ไฟช็อต</b></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ปวดตรงไหน:</b><span style="font-weight: 400;"> อาการปวดมักจะ </span><b>วิ่งหรือร้าวไปที่อื่น</b><span style="font-weight: 400;"> (Radiate) เพราะเส้นประสาทเชื่อมต่อกันเหมือนสายไฟยาวๆ เช่น เส้นประสาทถูกกดทับที่เอว แต่อาการปวดร้าวลงไปถึงขา</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>จุดสังเกต:</b><span style="font-weight: 400;"> อาจมีอาการชาร่วมด้วย รู้สึกยิบๆ เหมือนเป็นเหน็บ หรือกล้ามเนื้ออ่อนแรง อาการปวดแบบนี้อาจเกิดขึ้นได้เองแม้ตอนที่คุณนั่งพักอยู่เฉยๆ</span></li></ul>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-05f22cf e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="05f22cf" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-b3cc14a elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider" data-id="b3cc14a" data-element_type="widget" data-widget_type="divider.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-divider">
			<span class="elementor-divider-separator">
						</span>
		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-02eb7ea e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="02eb7ea" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-0310f86 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="0310f86" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>ทำไมการแยกสองภาวะนี้ถึงสำคัญ?</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">การรักษาอาการปวดเส้นประสาทด้วยวิธีเดียวกับปวดกล้ามเนื้อ อาจทำให้อาการปวดไม่หายสักที ตัวอย่างเช่น การนวดกดจุดหนักๆ อาจช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงตัวได้ดี แต่กลับอาจไปกระตุ้นเส้นประสาทที่อักเสบอยู่แล้วให้ระบมยิ่งกว่าเดิม</span></p><p><span style="font-weight: 400;">หากคุณไม่แน่ใจว่าอาการปวดที่คุณเป็นอยู่คือแบบไหน หรือหากอาการปวดนั้นเรื้อรังไม่หายสักที การเข้าพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อประเมินอาการอย่างละเอียด เพราะการเข้าใจสัญญาณที่ร่างกายกำลังบอกคุณ คือก้าวแรกที่สำคัญที่สุดของการรักษา</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>Beauty Muscles: สร้างกล้ามให้ “สวยขึ้นจริง” ด้วย PS Smart Body Scan</title>
		<link>https://www.pscenterth.com/knowledge-th/beauty-muscles/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin PS Center]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Feb 2026 08:50:55 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[เรื่องน่ารู้]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pscenterth.com/?p=2905</guid>

					<description><![CDATA[Beauty Muscles: สร้างกล้ามให้ “สวยขึ้นจริง” ด้วย PS Sma [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2905" class="elementor elementor-2905" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-82f18f2 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="82f18f2" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-07b1072 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="07b1072" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>Beauty Muscles: สร้างกล้ามให้ “สวยขึ้นจริง” ด้วย PS Smart Body Scan</b></h3><h3><b>เพราะกล้ามที่สวย ไม่ใช่แค่ใหญ่ แต่ต้องสมดุล และใช้งานได้จริง</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">หลายคนคิดว่าการ build muscle ให้รูปร่างดี คือ “กินถึง + ยกหนัก + เพิ่มน้ำหนัก” ซึ่งถูก…แต่ยังไม่ครบ</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;"> เพราะในชีวิตจริง หลายคนยิ่งฝึกหนัก ยิ่งเริ่มเจอปัญหา เช่น ไหล่ห่อ หลังแอ่น เอวล้า เล่นอกแล้วไหล่เจ็บ เล่นขาแล้วต้นขาโตแต่ก้นไม่ขึ้น หรือ deadlift/squat แล้วปวดหลังล่าง</span></p><p><span style="font-weight: 400;">สิ่งเหล่านี้มักไม่ได้เกิดจากการเล่นผิดทั้งหมด แต่เกิดจาก “โครงสร้างร่างกายและการใช้กล้ามเนื้อที่ไม่สมดุล”</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;">ร่างกายจะเลือกใช้กล้ามที่ทำงานง่ายที่สุดก่อนเสมอ จึงทำให้กล้ามขึ้นผิดตำแหน่ง หรือเกิดการชดเชยสะสมจนเจ็บเรื้อรัง</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-03c4805 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="03c4805" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-e05eea6 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="e05eea6" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>Beauty Muscles คืออะไร?</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">Beauty Muscles คือแนวคิดการสร้างกล้ามให้ “สวยขึ้นจริง” ไม่ใช่แค่ใหญ่ที่สุด หมายถึงกล้ามที่ทำให้รูปร่างดูดีขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ และช่วยให้ฝึกได้ต่อเนื่องโดยไม่เจ็บ</span></p><p><span style="font-weight: 400;">กล้ามที่สวยจริง ๆ มักมี 3 อย่างนี้</span></p><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">สมดุลซ้าย-ขวา</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">กล้ามทำงานถูกตำแหน่ง (ไม่ใช่กล้ามอื่นมาช่วยแทน)</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">โครงสร้างดูดีขึ้น เช่น ไหล่เปิด หลังดูตรง เอวดูยาว สะโพกสมดุล</span></li></ol>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-db563e8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="db563e8" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-f2afde7 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="f2afde7" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>ทำไมบางคนฝึกหนัก แต่รูปร่างยังไม่สวย?</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">เพราะร่างกายกำลัง build กล้ามจาก “การชดเชย” เช่น</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">อยากให้ก้นโต แต่ต้นขาหน้าโตแทน (กล้ามเนื้อก้นไม่ทำงาน + กล้ามเนื้อหน้าขาตึง)</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">อยากให้หลังดู V-shape แต่คอ บ่า ตึงตลอด (scapular control ไม่ดี + ไหล่ยกชดเชย)</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">เล่นอกแล้วไหล่เจ็บ (กล้าามเนื้อรอบไหล่ไม่แข็งแรง + หน้าอกตึง)</span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">ผลคือ ต่อให้ฝึกหนัก กล้ามขึ้นช้าในจุดที่อยากได้ แต่กลับตึง เจ็บ หรือรูปร่างดูไม่สมดุล</span></p><p><br style="font-weight: 400;" /><br style="font-weight: 400;" /></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-be6e918 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="be6e918" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-8168886 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="8168886" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>โปรแกรม PS Smart Body Scan คืออะไร?</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">PS Smart Body Scan เป็นโปรแกรมของคลินิกเรา ที่ใช้ “กล้อง AI” สแกนและวิเคราะห์โครงสร้างร่างกาย</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;"> เพื่อดูภาพรวมว่าร่างกายคุณกำลังอยู่ในแนวสมดุลหรือไม่ และกำลังใช้กล้ามแบบไหน</span></p><p><span style="font-weight: 400;">PS Smart Body Scan ช่วยดูได้ เช่น</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">ไหล่เอียง / ไหล่ห่อหรือไม่</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">หลังค่อม / หลังแอ่นเกินไปหรือไม่</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">สะโพกเอียงหรือหมุนผิดตำแหน่งหรือไม่</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">จุดไหนตึงเกิน จุดไหนอ่อนแรง</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;">แนวโน้มการบาดเจ็บจากการฝึกหนัก</span></span></li></ul><p><span style="font-weight: 400;">หลังสแกนเสร็จ นักกายภาพจะวิเคราะห์ผลแบบละเอียด และออกแบบท่าที่เหมาะกับคุณจริงๆ</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-38f5329 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="38f5329" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-35d010a elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="35d010a" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>PS Smart Body Scan ช่วยเรื่อง Build Muscle ได้ยังไง?</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">PS Smart Body Scan ช่วยให้คุณ build muscle ได้เร็วขึ้นและสวยขึ้น เพราะ</span></p><ol><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ทำให้กล้ามเป้าหมายทำงานจริง</b><b><br /></b><span style="font-weight: 400;"> เช่น อยากให้ glute ทำงาน → ต้องแก้สะโพก/เชิงกรานก่อน</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;"> อยากให้หลังทำงาน → ต้องแก้การควบคุมสะบักก่อน</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ลดการใช้กล้ามผิดตำแหน่ง (กล้ามชดเชย)</b><b><br /></b><span style="font-weight: 400;"> เช่น เล่นหลังแต่บ่าทำงานแทน เล่นขาแต่หลังล่างล้าตลอด</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ลดความเสี่ยงเจ็บจากการฝึกหนัก</b><b><br /></b><span style="font-weight: 400;"><span style="font-weight: 400;"> โดยเฉพาะคนที่ฝึก 4–6 วัน/สัปดาห์ เพราะความผิดเล็ก ๆ จะสะสมเร็วมาก</span></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ทำให้รูปร่างดูดีขึ้นแบบไม่ต้องเพิ่มน้ำหนักเยอะ<br /></b>หลายคนหลังแก้ alignment จะรู้สึกว่าไหล่เปิดขึ้น ยืนแล้วดูตรงขึ้น เอวดูยาวขึ้น รูปร่างดูสมดุลขึ้นทันที</li></ol>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-40be38c e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="40be38c" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-f8a61dc elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="f8a61dc" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>ใครเหมาะกับโปรแกรมนี้?</b></h3><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">คนที่อยากเพิ่มกล้ามเพื่อรูปร่าง (fitness aesthetic)</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">สายเพาะกายที่อยากให้กล้ามขึ้น “ตรงจุด”</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">คนที่ฝึกเวทแล้วเจ็บเรื้อรัง (ไหล่ หลังล่าง เข่า สะโพก)</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">คนที่ plateau ยกเท่าเดิมนาน ทั้งที่ฝึกหนัก</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">คนที่รู้สึกว่ารูปร่างไม่สมดุล เช่น ไหล่เอียง สะโพกเอียง</span></li></ul>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-7bfab7d e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="7bfab7d" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-03b23f5 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="03b23f5" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>หลังทำ PS Smart Body Scan คุณจะได้อะไร?</b></h3><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">ภาพรวมโครงสร้างร่างกายแบบชัดเจน</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">การวิเคราะห์โดยนักกายภาพว่า root cause อยู่ตรงไหน</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">ท่ายืด + ท่าบริหาร + activation เฉพาะคุณ</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">แนวทางปรับท่าฝึกให้กล้ามเป้าหมายทำงานมากขึ้น</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">ลดอาการตึง เจ็บ และลดโอกาสบาดเจ็บในระยะยาว</span></li></ul>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-8d9255d e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="8d9255d" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-3f696ae elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3f696ae" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>สรุป</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">ถ้าคุณอยากได้กล้ามที่สวยขึ้นจริง</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;"> PS Smart Body Scan คือการ “ลงทุนให้ถูกจุด”</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;"> เพราะรูปร่างที่ดูดีในระยะยาว ไม่ได้ขึ้นอยู่กับแค่ว่าคุณยกหนักแค่ไหน</span><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;"> แต่ขึ้นอยู่กับว่า </span><b>คุณใช้กล้ามถูกหรือยัง และโครงสร้างของคุณพร้อม build muscle แบบสวย ๆ หรือยัง</b></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>คุณกำลังทำร้ายกระดูกสันหลังโดยไม่รู้ตัวอยู่หรือเปล่า? เช็ก 5 นิสัยที่ต้องระวัง!</title>
		<link>https://www.pscenterth.com/knowledge-th/are-you-ruining-your-spine-without-knowing-it-5-daily-habits-to-watch-out-for/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin PS Center]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 11 Feb 2026 07:23:39 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[เรื่องน่ารู้]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pscenterth.com/?p=2892</guid>

					<description><![CDATA[เรามักเข้าใจผิดว่าอาการปวดหลังเกิดจากการยกของหนักหรืออุ [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2892" class="elementor elementor-2892" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-0559bdb e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="0559bdb" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-05e39f6 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="05e39f6" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<p><span style="font-weight: 400;">เรามักเข้าใจผิดว่าอาการปวดหลังเกิดจากการยกของหนักหรืออุบัติเหตุ แต่ความจริงแล้ว สำหรับคนวัยทำงาน &#8220;ภัยเงียบ&#8221; ที่น่ากลัวที่สุดคือสิ่งเล็กๆ ที่เราทำกันอยู่ทุกวัน</span></p><p><span style="font-weight: 400;">พฤติกรรมเหล่านี้ก่อให้เกิดการบาดเจ็บสะสมทีละนิด (Micro-trauma) นานวันเข้าก็กลายเป็นความปวดเรื้อรัง หมอนรองกระดูกเสื่อม หรือทับเส้นประสาท ลองเช็กดูสิคะว่าคุณเผลอทำข้อไหนบ้าง?</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-773e9a8 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="773e9a8" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-a216964 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="a216964" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>1. สังคมก้มหน้า (The &#8220;Text Neck&#8221;)</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">การก้มหน้าเล่นมือถือทำให้ศีรษะยื่นไปข้างหน้า รู้ไหมครับว่า&#8230; ทุกๆ องศาที่ก้มลง จะเพิ่มน้ำหนักกดทับที่คอเพิ่มขึ้นเป็น 2-3 เท่า!</span></p><p><b>ทางแก้:</b><span style="font-weight: 400;"> ยกมือถือขึ้นมาให้อยู่ในระดับสายตา มองตรงไปข้างหน้า ไม่ก้มคอเล่นมือถือ</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-7ee8c1f e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="7ee8c1f" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-ccb32c3 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="ccb32c3" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>2. นั่งท่ากุ้ง (The &#8220;Shrimp&#8221; Posture)</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">การนั่งหลังค่อม หรือนั่งสไลด์ตัวไหลไปกับเก้าอี้อาจจะรู้สึกสบายในช่วงแรก แต่มันทำให้ส่วนโค้งตามธรรมชาติของหลังผิดรูป และสร้างแรงกดทับมหาศาลต่อหมอนรองกระดูก</span></p><p><b>ทางแก้:</b><span style="font-weight: 400;"> นั่งให้ก้นชิดพนักพิงด้านในสุด และหาหมอนรองหลัง (Lumbar support) มาช่วยหนุน</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-d2809ff e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="d2809ff" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-34a4493 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="34a4493" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>3. นั่งไขว่ห้าง (Crossing Your Legs)</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">ดูสวยและชิคใช่ไหมล่ะ แต่ท่านั่งนี้ทำให้กระดูกเชิงกรานบิดเบี้ยว และบังคับให้กระดูกสันหลังผิดรูป การนั่งท่านี้นานๆ ทุกวันจะทำให้กล้ามเนื้อสองข้างไม่สมดุลกัน</span></p><p><b>ทางแก้:</b><span style="font-weight: 400;"> วางฝ่าเท้าทั้งสองข้างราบกับพื้น ถ้าเมื่อยจริงๆ ให้เปลี่ยนเป็นไขว่ตรงข้อเท้าแทน</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-f78928a e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="f78928a" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-e9f242e elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="e9f242e" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>4. นักนั่งมาราธอน (The &#8220;Marathon Sitter&#8221;</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">&#8220;Sitting is the new smoking&#8221; การนั่งแช่นานเกิน 4 ชั่วโมงโดยไม่ขยับ ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกระดูกสันหลังไม่สะดวก ส่งผลให้หมอนรองกระดูกขาดน้ำและสารอาหาร</span></p><p><b>ทางแก้:</b><span style="font-weight: 400;"> ใช้กฎ &#8220;30 นาที&#8221; ลุกขึ้นยืน ยืดเส้นยืดสาย หรือเดินสัก 2 นาที ในทุกๆ ครึ่งชั่วโมง</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-cc25547 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="cc25547" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-c1444ec elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="c1444ec" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><b>5. เดอะแบกไหล่เดียว (Carrying the World on One Shoulder)</b></h3><p><span style="font-weight: 400;">หรือกระเป๋าถือข้างเดิมซ้ำๆ ทุกวัน ทำให้เราต้องเอียงตัวเพื่อรับน้ำหนัก ส่งผลให้กระดูกสันหลังคดงอโดยไม่รู้ตัว</span></p><p><b>ทางแก้:</b><span style="font-weight: 400;"> สลับข้างสะพายบ่อยๆ หรือทางที่ดีที่สุดคือเปลี่ยนมาใช้เป้สะพายหลัง (Backpack)</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-2ae2e5a e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="2ae2e5a" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-ac84fcc elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="ac84fcc" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h3><strong>สรุป</strong></h3><p><b>ปรับนิด ชีวิตเปลี่ยน</b><span style="font-weight: 400;"> คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตแบบหักดิบ แค่เริ่มจาก &#8220;รู้ตัว&#8221; และปรับท่าทางเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้ ก็เป็นก้าวแรกในการช่วยชีวิตกระดูกสันหลังของคุณแล้วค่ะ</span></p><p><b>เริ่มมีอาการปวดตุๆ แล้วหรือยัง?</b><span style="font-weight: 400;"> ถ้าคุณรู้สึกตึงคอ ปวดหลังเรื้อรังที่ไม่ยอมหาย อย่ารอให้แย่ลงจนแก้ยากนะคะ!</span></p><p><br style="font-weight: 400;" /><br style="font-weight: 400;" /></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>ปวดคอร้าวขึ้นศีรษะ อาจไม่ใช่ไมเกรนอย่างที่คิด</title>
		<link>https://www.pscenterth.com/knowledge-th/neck-pain-radiating-to-the-head/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Admin PS Center]]></dc:creator>
		<pubDate>Wed, 17 Dec 2025 07:58:54 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[เรื่องน่ารู้]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://www.pscenterth.com/?p=2610</guid>

					<description><![CDATA[ปวดคอร้าวขึ้นศีรษะ – อาจไม่ใช่ไมเกรนอย่างที่คิด  ผู้ป่ว [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[		<div data-elementor-type="wp-post" data-elementor-id="2610" class="elementor elementor-2610" data-elementor-post-type="post">
				<div class="elementor-element elementor-element-f88ca9f e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="f88ca9f" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-eb965bb elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="eb965bb" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h4><span style="color: #003366;"><b>ปวดคอร้าวขึ้นศีรษะ – อาจไม่ใช่ไมเกรนอย่างที่คิด </b></span></h4><p><span style="font-weight: 400;">ผู้ป่วยจำนวนมากมาพบหมอด้วยอาการปวดคอ หรือปวดท้ายทอย ร้าวขึ้นศีรษะ คนเหล่านี้มักจะบอกหมอว่าตัวเองเป็นไมเกรน แต่หลายๆครั้งพบว่าแท้จริงแล้วนี่คือ</span><b>อาการปวดศีรษะจากต้นคอเสื่อม</b><span style="font-weight: 400;"> </span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-2238103 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="2238103" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-22125c2 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="22125c2" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img decoding="async" width="800" height="450" src="https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2025/12/Synphaet-Apr8-cover.jpg" class="attachment-large size-large wp-image-2614" alt="" srcset="https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2025/12/Synphaet-Apr8-cover.jpg 1024w, https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2025/12/Synphaet-Apr8-cover-300x169.jpg 300w, https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2025/12/Synphaet-Apr8-cover-768x432.jpg 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />															</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-eae0235 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="eae0235" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-7094a1c elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="7094a1c" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h4><span style="color: #003366;"><b>ทำความรู้จักอาการปวดศีรษะจากต้นคอเสื่อม (Cervicogenic-headache)</b></span></h4><p><span style="font-weight: 400;">อาการปวดศีรษะจากต้นคอเสื่อม เป็นอาการปวดศีรษะชนิดทุติยภูมิ แปลง่ายๆก็คืออาการปวดศีรษะที่เกิดจากปัญหาจุดอื่นของร่างกายที่ไม่ใช่สมอง ซึ่งในกรณีนี้ตัวปัญหาก็คือกระดูกต้นคอนั่นเอง อาการปวดเกิดขึ้นจากการอักเสบขอข้อต่อคอและเส้นประสาทรอบๆ ข้อต่อคอส่วนบนมีการรับรู้เส้นประสาทร่วมกันกับเส้นประสาที่รับรู้อาการปวดศีรษะ จึงเป็นสาเหตุให้อาการทั้งสองอย่างนี้คล้ายคลึงกันมาก</span></p><p><span style="font-weight: 400;">ลักษณะของอาการปวดศีรษะจากต้นคอเสื่อม ได้แก่</span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">ปวดที่บริเวณคอร้าวขึ้นไปท้ายทอย ศีรษะด้านหลัง หรือรอบกระบอกตา </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">มีการเคลื่อนไหวของคอลดลง รุ้สึกคอแข็งตึง/เกร็ง</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">อาการปวดเป็นมากขึ้นเวลาขยับคอ หรือเมื่อต้องอยู่ท่าเดิมนานๆ เช่น ก้มเล่นโทรศัพท์ แหงนหน้า </span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><span style="font-weight: 400;">อาการปวดเป็นข้างเดียว โดยไม่มีการสลับข้างไปมาได้เหมือนไมเกรน</span></li></ul>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-0bdc3ac e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="0bdc3ac" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-a084bcc elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider" data-id="a084bcc" data-element_type="widget" data-widget_type="divider.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-divider">
			<span class="elementor-divider-separator">
						</span>
		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-1981c07 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="1981c07" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-cb8841b elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="cb8841b" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h4><span style="color: #003366;"><b>สาเหตุที่พบย้อย</b></span></h4><p><span style="font-weight: 400;">อาการปวดศีรษะจากต้นคอ อาจเกิดจากภาวะเหล่านี้: </span></p><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>กระดูกต้นคอเสื่อม (Facet joint dysfunction</b></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ท่าท่างไม่เหมาะสม (Poor posture</b><span style="font-weight: 400;">) เช่นการอยู่ท่าเดิมนานๆ ก้มหน้าเล่นโทรศัพท์</span></li></ul><ul><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>อุบัติเหตุกระแทก </b><span style="font-weight: 400;">(ที่พบได้บ่อยคือการเบรกรถกะทันหัน)</span></li><li style="font-weight: 400;" aria-level="1"><b>ข้อต่ออักเสบ หรือหมอนรองกระดูกคอเสื่อม</b></li></ul>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-5424719 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="5424719" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-7fd1e81 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="7fd1e81" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default">
				<div class="elementor-widget-container">
															<img decoding="async" width="800" height="600" src="https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2025/12/ปวดหัวเรื้อรัง-Chronic-Headache-1.png" class="attachment-large size-large wp-image-2615" alt="" srcset="https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2025/12/ปวดหัวเรื้อรัง-Chronic-Headache-1.png 800w, https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2025/12/ปวดหัวเรื้อรัง-Chronic-Headache-1-300x225.png 300w, https://www.pscenterth.com/wp-content/uploads/2025/12/ปวดหัวเรื้อรัง-Chronic-Headache-1-768x576.png 768w" sizes="(max-width: 800px) 100vw, 800px" />															</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-c86360e e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="c86360e" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-e77b7d5 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider" data-id="e77b7d5" data-element_type="widget" data-widget_type="divider.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-divider">
			<span class="elementor-divider-separator">
						</span>
		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-451e484 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="451e484" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-973af08 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="973af08" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h4><span style="color: #003366;"><b>วิธีการรักษาอาการปวดศีรษะจากกระดูกต้นคอเสื่อม</b></span></h4><ol><li><b> การรับประทานยาแก้ปวด</b><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;">สามารถใช้กลุ่มยาที่ช่วยบรรเทาอาการปวด เช่น ยาลดอักเสบ เพื่อลดการอักเสบของข้อต่อ รวมไปจนถึงยารักษาอาการปวดเส้นประสาทเช่น ยากลุ่มกาบ้าเพนติน เพื่อลดการระคายเคืองของเส้นประสาทและรักษาอาการปวดเรื้อรัง</span></li><li><b> การทำกายภาพบำบัด</b><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;">ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อที่หดเกร็ง การบำบัดด้วยมือ สร้างความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อรอบลำคอ ปรับท่าทางการใช้ชีวิตประจำวันให้เหมาะสม สามารถช่วยบรรเทาอากาปวดและลดการกลับมาเป็นซ้ำได้</span></li><li><b> การทำหัตถการเพื่อรักษาอาการปวด</b><span style="font-weight: 400;"><br /></span><span style="font-weight: 400;">การทำหัตถการเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรักษาอาการปวดคอร้าวขึ้นศีรษะอย่างยั่งยืน เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการปวดนานกว่า 3 เดือน รักษาด้วยการทานยาและกายภาพบำบัดแล้วไม่เห็นผล ซึ่งหัตถการที่สามารถทำได้มีดังนี้</span></li></ol><p> </p><ul><li aria-level="1"><p><span style="font-weight: 400;"><strong>Trigger Point Injections</strong> คือ เทคนิคการรักษาด้วยการฉีดตัวยาปริมาณเล็กน้อยเข้าไปยัง </span><b>Trigger Point</b><span style="font-weight: 400;"> หรือบริเวณปมกล้ามเนื้อที่ตึงแข็งผิดปกติ ซึ่งเป็นต้นเหตุของอาการปวดเรื้อรัง ปวดร้าว หรือปวดลึกเป็นจุด </span><span style="font-weight: 400;">การฉีดจะช่วยลดการอักเสบ คลายความตึงของกล้ามเนื้อในระดับลึก และช่วยตัดวงจรความปวดเรื้อรัง ทำให้กล้ามเนื้อกลับมาทำงานได้ใกล้เคียงปกติ</span></p></li><li><span style="font-weight: 400;"><strong>การฝังเข็มแบบแห้ง(Dry needling)</strong> เป็นเทคนิคที่ใช้ในการบรรเทาอาการปวดและความตึงของกล้ามเนื้อ โดยการใช้เข็มบางๆ ฝังลงไปในจุดกระตุ้น (trigger points) หรือ “ปม” ในกล้ามเนื้อ จุดกระตุ้นเหล่านี้เป็นจุดที่ใยกล้ามเนื้อหดตัวและตึงตัว จึงทำให้การไหลเวียนของเลือดไปที่บริเวณนั้นไม่เพียงพอ หากไม่ได้รับการรักษา ปมเหล่านี้อาจกลายเป็นแหล่งที่มาของอาการปวดเรื้อรัง ซึ่งการใช้ยาอาจไม่สามารถเข้าถึงได้ การฝังเข็มจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อ คลายความตึงตัว และฟื้นฟูการไหลเวียนของเลือด ทำให้ร่างกายสามารถรักษาตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น</span></li></ul><p> </p><ul><li aria-level="1"><b>ฉีดยาลดอาการปวด</b> <b>(Pain relief injection)</b><span style="font-weight: 400;"> เป็นการฉีดยาที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบอย่างมีประสิทธิภาพสูง เมื่อนำมาฉีดเข้าสู่ตำแหน่งที่มีอาการปวดหรืออักเสบ เช่น </span><b>ข้อเข่า ข้อไหล่ กระดูกสันหลัง หรือเส้นประสาท</b><span style="font-weight: 400;"> ยาจะช่วยลดบวม ลดการอักเสบ และบรรเทาอาการปวดได้อย่างตรงจุด ต่างจากการทานยาซึ่งกระจายไปทั้งร่างกาย</span></li></ul>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-23eeb78 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="23eeb78" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-2c92184 elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider" data-id="2c92184" data-element_type="widget" data-widget_type="divider.default">
				<div class="elementor-widget-container">
							<div class="elementor-divider">
			<span class="elementor-divider-separator">
						</span>
		</div>
						</div>
				</div>
					</div>
				</div>
		<div class="elementor-element elementor-element-b2299f6 e-flex e-con-boxed e-con e-parent" data-id="b2299f6" data-element_type="container">
					<div class="e-con-inner">
				<div class="elementor-element elementor-element-3bb4101 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="3bb4101" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default">
				<div class="elementor-widget-container">
									<h4><span style="color: #003366;"><b>สรุป</b></span></h4><p><span style="font-weight: 400;">ไม่ใช่ว่าอาการปวดร้าวขึ้นท้ายทอยจะต้องเป็นไมเกรนเสมอไป หากอาการปวดของคุณเริ่มจากคอร้าวขึ้นศีรษะ ขยับคอก็ยิ่งปวด แถมเป็นอยู่ข้างเดียวตลอด อาจเป็นสัญญาณของโรคกระดูกต้นคอเสื่อมได้ การปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจร่างกายโดยละเอียดและเลือกวิธีการรักษาให้เหมาะสม รวมถึงการทำหัตถการที่ตรงจุด สามารถช่วยให้คุณหายจากอาการปวดได้</span></p>								</div>
				</div>
					</div>
				</div>
				</div>
		]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>
